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            如何增强我们的抵抗力做到这五点很重要

            时间2019-02-19  阅读0  来源昆山仁医网编辑整理  关键词增强  抵抗力  重要  


            1多喝水
             
            多喝水多喝白开水这种在生活中常见的东西对于人体的作用可是不少从白开水入嘴的那一刻开始它就在发挥自身的作用它帮助我们湿润口腔让口腔和鼻腔上的粘膜处于湿润状态同?#20445;?#30333;开水有利于促进人体的新陈代谢帮助人体加快体内废物排出白开水还能增加人体内血液血红蛋白的量提高人体运输能力让人感到活力生机增强人体抵抗力
             
            2戒烟戒酒
             
            抽烟喝酒在我们日常生活中也是常见的很多人都知道抽烟喝酒会导致一些大的病变但不知道抽烟喝酒的同时也在削弱自己身体的抵抗能力香烟中含有尼古丁这种物质麻痹气管和肺部的纤维降低肺部的功能使得大量有毒物质沉积肺部而酒会影响身体的肝功能肝脏具有解毒功能和免疫功能过多的饮酒会使得肝的排毒功能下降
             
            3适当运动
             
            进行适当的体育锻炼是一种很有效的增强抵抗力的方?#20581;?#36305;步游泳打球多种运动方式都可以选择我?#24378;?#20197;通过各种有氧运动来刺激身体使身体保持活跃状态当然体育运动不可半途而废要坚持更要有适当的强度
             
            4合理膳食
             
            在日常生活中的饮食也要注意什么是该补充的什么该少吃都是与身体的抵抗力息息相关在抵抗力的方面我?#24378;?#20197;选择补充一些富含维生素EC的食物牛奶等奶制品尽?#21051;?#22825;喝奶制品对于人体起到一个补钙的作用少吃甜食和油炸油腻食物在保证食物的情况下要做到三餐规律不要暴饮暴食
             
            5?#24049;?#24515;态
             
            在日常生活中遇到各种各样的事情都要注意调节自身身体情绪我们要拥有一个?#24049;?#30340;心态不轻易动怒不嫉妒不害怕这些负面情绪都会刺激自己对身体产生不好的影响所以要学会自我调控情绪保持?#24049;?#24515;态
             

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