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            年轻人要怎样做到更高效的养生保健呢

            时间2019-02-19  阅读0  来源昆山仁医网编辑整理  关键词年轻  养生  保健  高效  


            1少喝碳酸饮料
             
            年轻人热衷于碳酸饮料碳酸饮料中含有大量的糖分和色素过度饮用碳酸饮料容易导致年轻人牙齿腐蚀骨质疏松甚至损?#26494;?#33039;加速人的老化所以希望大家少喝碳酸饮料多?#20154;?ldquo;水是生命之源”这句话并不是一句玩笑话
             
            2尽量不抽烟
             
            吸烟有害健康吸烟首先会损害呼吸系?#24120;?#21560;烟的人易患支气管炎肺气肿等呼吸道疾病同?#20445;?#21560;烟?#19981;?#25439;害人的神经系?#24120;?#20351;人记忆力衰退过早的衰老另外吸烟者也容易患溃疡病可能有人会沉迷于吸烟的腾云驾雾的感受但是身体的疾病也的的确?#32933;?#23384;在的
             
            3尽量不喝酒
             
            年轻人走上工作岗位免不了应酬?#24739;ʣ?#39277;局之间少不了觥筹交错你来我往但是酗酒会造成急性酒精中毒严重的会使人失去生命长期饮酒易损害身体肝脏使肝容易硬化会对肺部造成不利影响容易得气管炎肺气肿等同?#20445;?#21917;酒?#19981;?#23548;致脑力和记忆力减退使肌肉无力未老?#20154;?#25152;以酒虽好酒局虽不可避免一定不要贪杯
             
            4适当的身体锻炼
             
            很多白领到公司上班一坐就是几个小?#20445;?#36825;?#20013;?#20026;不利于自身血液循环易患腰椎病所以在工作中应间隔一小时左右就起身活动一下当然身体除了多动更应该注重锻炼在下班日常空闲时间跑步跳绳或者与?#38376;严?#32422;打球根据自身体质选择相应的体育运动提高身体素质才会有更充足的精力应对工作
             
            5作息时间规律
             
            很多年轻人熬夜晚睡晚醒已经成了习惯熬夜的人剥夺了胃肠道休息的时间导致消化不良胃溃疡等对于爱美的人来说熬夜会使皮肤暗黄长暗疮加重黑眼圈同?#20445;?#29100;夜还有可能诱发心血管疾病严重的可致猝死大家不要觉得死亡离?#32422;?#36824;很遥远往往就在一瞬之间所以在日常生活中让早睡早起成为习惯养成良好的作息规律爱护?#32422;?#30340;身体
             
            6良好的心态
             
            年轻人在生活中容易被情绪所左右对于一些事情无法做到淡然处之容易暴怒大喜大悲?#22909;?#24773;绪影响人体心脏和血管?#19981;?#20351;人感到肠胃不适容易暴饮暴食所以尝试控制情绪微笑面对生活
             

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