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            营养专家说这6款食物最适合春季吃养生效果好

            时间2019-02-23  阅读0  来源昆山仁医网编辑整理  关键词营养  食物  春季  


            1黄豆芽和绿豆芽
             
            黄豆芽里面含有大量的粗纤维蛋白质脂肪矿物质以及维生素能够辅助治疗高血脂便秘以及脾胃湿热等里面所含有的维生素b2是非常丰富的能够缓解因为身体缺乏维生素b2所引起的皮肤问题同时也可以改善春困身体疲劳以及牙龈出血绿豆芽里面含有大量的维生素b1维生素b2具有利三焦以及解酒清热的功效特别适合于春季上火以及春季干燥同时也可以改善春季疲劳以及困乏
             
            2菠菜
             
            菠菜里面含有大量的维生素k矿物质叶酸胡萝卜素以及叶绿素只要春天多吃菠菜就能够促进健康同时也能够加快新陈代谢的速度缓解春季所引起的牙龈流血口干及流鼻血等
             
            3韭菜
             
            在韭菜里面含有大量的维生素以及胡萝卜素能够为身体补充全面的营养韭菜能够有效的预?#26639;?#20882;同时也可以开胃特别适合于春季来预防疾病韭菜里面含有大量的粗纤维可以改善便秘的问题
             
            4春笋
             
            春笋具有清热化痰的功效特别适合于?#20154;?#26377;痰或者干咳的人群里面含有大量的膳食纤维属于低热量的食物可以改善便秘以及减肥但是里面含有难溶性的草酸可能会诱发过敏性的鼻炎哮喘对于过敏人群尽量要谨慎使用春笋直接放在淡盐水里煮10分钟就能有效的脱敏
             
            5木耳和莴苣
             
            木耳里面含有大量的钙质能够预防缺铁性的贫血也能够补?#30130;?#21547;有的膳食纤维非常丰富具有润肠通便以及抗血栓的功效同时也能够调理血糖分解脂肪莴苣能够促进食欲增加消化液的分泌同时也可以刺激胃肠道蠕动只要春天使用就能改善春困