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            中年男性如何保?#20013;?#33021;力这几点对你很重要

            时间2019-02-28  阅读0  来源昆山仁医网编辑整理  关键词中年  男性  性能力  


            1要保持良好?#30007;?#24577;
             
            要保持良好的健康心理状态保持积极乐观?#30007;?#24577;保持幽默感避免处于忧郁以及忧虑状态要对自己?#30007;?#21151;能充满一定的自信心这样才能够性功能变得更?#24551;常?#24310;缓衰老70%性功能障碍主要是和心理因素有关
             
            2要让性生活保持一定的规律性
             
            夫妻双方要保持规律并且适当?#30007;?#29983;活如果过度禁欲的话就会导致性功能的减退适当?#30007;?#29983;活能够促进性激素的分泌?#20048;?#24615;器官出现早衰应该多参加一些体育锻炼不仅能够增强身体的健康同时也可以改善性功能
             
            因为在进行性生活的时候需要腿部肌肉以及腰部肌肉的支撑可以做慢跑深蹲仰卧起坐或者平板撑的方式来运动
             
            3要适当的为身体补充营养
             
            多为身体补充营养多吃一些?#32531;?#38192;和?#24247;?#39135;物比如动物的肾脏核桃和牡蛎等要有科学规律的生活方式改变不良的坏习惯比如吸烟喝酒熬夜的要有良好的饮食习惯规律的作息保证有充足的睡眠
             
            4要?#25165;?#22909;性生活的时间表
             
            中年夫妇可以设定好性生活的时间表设置好时间表的话夫妻双方都能够期待性生活并且做好准备在性爱当天要提前?#25165;?#22909;工作及生活调整好状态另外要精心的?#25165;?#21069;戏?#35889;?#20986;一些浪漫?#20048;?#24615;生活缺乏一定的吸引力只要?#25165;?#22909;性生活就能够有效的提高性生活的质量
             

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