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            关于瑜伽球的四大健身效果介绍

            时间2015-09-12  阅读0  来源昆山仁医网编辑整理  关键词瑜伽球  健身  


            1腰背有伤一样能做因为受力柔和瑜伽球运动相对比较安全连腰背已经有伤需要康复治疗的人也可以练习可以避免对关节造成过大的冲击做起来就会轻松不少
             
            2训练人体平衡性瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械当你借助瑜伽球离开地面?#20445;?#23601;要努力保持平衡不让球滚动也不让?#32422;?#20174;球上落下这就需要腿腰腹部的综合力量控制这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量
             
            3按摩作用瑜伽球动作会尽量让身体与球面做充分接触而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成?#27604;?#20307;与之接触?#20445;?#29788;伽球会均匀而柔和地按摩身体这有益于促进血液循环
            瑜珈球.jpg
            4纠正体态当你坐在瑜伽球上的时候身体各部位都在不断作出细微调整使身体保?#27835;?#23450;这些小动作能促进血液循环加强腰背和腹部力量让你不由自主地坐直打开肩膀纠正你长期以来错误的坐姿
             

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